Wie trägt man einen Rucksack richtig?


Einen Rucksack kann man nicht einfach auf den Rücken schnallen in der Hoffnung, dass er einen perfekten Sitz gewährleistet – man sollte dabei schon ein paar Dinge beachten!

Aus diesem Grunde stellt sich hier nun die Frage, wie man denn einen Rucksack insoweit richtig trägt, dass dieser nicht nur bequem sitzt, sondern zugleich auch dem Rücken, der diesen Rucksack zu tragen hat, auf Dauer keinen Schaden aus gesundheitlicher Sicht zufügt.

Diese Frage ist ganz leicht sowie verständlich zu beantworten: Um den Sitz eines Rucksacks richtig beurteilen zu können, sollte dieser erst einmal mit Gewicht beladen werden. Anschließend zieht man die so genannten Kompressionsriemen an, um dadurch die Last und somit das Gewicht in dem Rucksack sicher fixieren zu können. Zusätzlich werden alle Riemen, welche unmittelbar mit dem Tragesystem zusammenhängen, gelockert. Danach wird der Rucksack sozusagen geschultert.

Der auf strammen Wege angezogene Hüftgurt sollte dabei unbedingt etwa mittig auf dem Hüftknochen aufsitzen und die beiden Schultergurte sollten keinesfalls zu stark angezogen werden. Eventuell sollte noch der Brustgurt geschlossen und dabei mit den Hüftgurtstabilisierungs- sowie Lagekontrollriemen optimiert werden.

All diese Schritte sind unbedingt notwendig, um die Gewissheit zu besitzen, dass man den Rucksack in jedem Falle richtig trägt, denn auf diesem Wege lassen sich gesundheitliche Risiken bzw. letztliche Beschwerden gezielt vermeiden, was ganz sicher im Interesse eines Jeden sein wird! Sehr interessant dazu ist auch ein Artikel mit Anleitungsvideo, wie man einen Rucksack richtig einstellen kann.

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3 Antworten »

Zusammengefasst also macht es enormen Sinn, einen Rucksack stets korrekt zu tragen! Möchte man seinen eigenen Rücken dauerhaft schonen, so gilt es, sich diese zuvor gegebene Antwort wahrlich zu Herzen zu nehmen – denn Schmerzen, das will schließlich ein Jeder vermeiden!

Comment by Inge Wahrsam

Nicht jeder hat so einen Kumpel! Wird da nicht eine Anleitung beigelegt wie das bei Zelten ist?

Comment by Michael

Ich lasse mir meine Rucksäcke immer von einem Trekkingkumpel einstellen bevor wir starten.

Comment by Oliver

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